Spokojny sen

Spokojny sen

Spokojny sen pozytywnie wpływa na zdrowie, wygląd, oraz codzienną aktywność. Jest on niezmiernie ważnym elementem determinującym jakość naszego życia, dlatego warto zadbać o jego odpowiednią ilość oraz usunąć wszystkie czynniki, które go zaburzają. Pomocne w tym mogą okazać się monitory snu, produkty eliminujące chrapanie oraz urządzenia ułatwiające zasypianie.

 

Monitoring snu z aplikacją – całonocna kontrola snu

Monitoring snu ma na celu określenie przyczyny problemów sennych. Jest to niezmiernie ważne, gdyż spokojny sen zapewnia odpoczynek oraz regeneracje naszego ciała. Dodatkowo podczas snu mózg segreguje informacje, które do niego dotarły w ciągu całego dnia oraz poprawia zdolność koncentracji, uwagi i uczenia się. Sen wpływa na zdrowie organizmu – podnosi odporność, łagodzi powstałe stany zapalne, a także redukuje stres. Ponadto warto wiedzieć, że ogromne znaczenie ma nie tylko długość snu, ale także jego jakość. W rzeczywistości mnóstwo osób śpi, zdecydowanie mniej niż powinno, a sen jest płytki, i często przerywany co negatywnie wpływa na codzienne funkcjonowanie.

Monitorowanie snu jest możliwe dzięki nowoczesnym urządzeniom, takim jak np. czujnik snu z aplikacją. Na bieżąco rejestruje on aktywność podczas spania oraz gromadzi dane w postaci dziennika snu. Następnie zebrane informacje można odczytać oraz poddać analizie za pomocą aplikacji na telefon. Działania te zapewniają zwiększenie jakości snu oraz sprawią, że będzie zregenerowany, wypoczęty i gotowy do efektywnej pracy.

Monitor snu działa bezprzewodowo i posiada bezdotykowy czujnik do rejestrowania parametrów snu. Niektóre modele są małe i dyskretne, a dodatkowo mogą być wkładane do snu pod materac. Dzięki temu kontrolowanie snu jest łatwe, miłe i wygodne. Dodatkowo urządzenia te mają liczne funkcje takie jak możliwość rejestracji tętna, zapisywanie szybkości oddechów oraz wyłapywanie ruchów. Zapewniają też precyzyjną analizę faz, ocenę jakości snu i nocnego wypoczynku, a także wykrywanie zaburzeń oddychania. Pomocne są także spersonalizowane wskazówki informujące, w jaki sposób poprawić jakość snu, a także funkcje, które pomagają w wybudzaniu się we właściwej fazie odpoczynku.

 

Chrapanie — co pomaga na chrapanie?

Chrapanie u dorosłego człowieka spotykane jest zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Zjawisko to o wiele częściej dotyczy jednak płci męskiej i stanowi, aż 80% wszystkich przypadków. Chrapanie podczas snu to problem nie tylko dla osoby chrapiącej, ale także dla otoczenia. Najczęściej jest to bowiem dźwięk o wysokim natężeniu, w skrajnych przypadkach dochodzący nawet do 90 decybeli. Chrapanie najczęściej jest wynikiem niewłaściwego stylu życia oraz złych przyzwyczajeń.

W przypadku gdy występuje bezdech senny, należy udać się do lekarza. W pozostałych przypadkach w walce z chrapaniem pomocna może być zmiana pozycji snu. Sen na wznak potęguje chrapanie, dlatego warto zasypiać na brzuchu lub na boku. W nocy jednak kilkukrotnie zmieniamy swoje ułożenie, nie mając kontroli nad pozycją ciała. W rozwiązaniu tego problemu pomocna jest opaska przeciw chrapaniu, zakładana na klatkę piersiową. Wykrywa ona ułożenie na plecach i wysyła słabe impulsy elektryczne skłaniające do zmiany pozycji ciała. Jej działanie nie powoduje wybudzania się i zapewnia spokojną noc bez chrapania. Rozwiązanie to jest dedykowane dla osób o umiarkowanym oraz silnym nasileniu problemu.

Ciekawą propozycją są także maski na chrapanie zakładane na twarz. Wykrywają one chrapanie w czasie rzeczywistym na podstawie rejestrowanych hałasów oraz wibracji kości szkieletowych. Eliminują one chrapanie za pomocą emisji delikatnych impulsów wibracyjnych. Dedykowane są one dla osób o lekkim oraz ciężkim nasileniu problemu. Dodatkowo maska przeciw chrapaniu może zostać połączona z aplikacją na telefonie, co umożliwia dokładną analizę zjawiska oraz szybki wgląd w profil chrapania.

 

Zasypianie — co ułatwia zasypianie?

Nie tylko częste wybudzanie się w trakcie snu czy też chrapanie wpływa negatywnie na jakość nocnego odpoczynku. Wiele osób zmaga się także z problemami w zasypianiu. Wiele osób zadaje sobie pytanie, jak ułatwić zasypianie? Istnieje wiele rozwiązań, które wspomagają ten proces. Jednym z nich jest urządzenie ułatwiające zasypianie o działaniu uspokajającym wyciszającym oraz rozluźniającym.

Polecanym produktem jest usypiacz dźwiękowy emitujący harmonijne melodie, szum morza lub odgłos suszarki wpływa kojąco na nasze zmysły, wspiera świadomy rytm oddychania i pozwala szybko zasnąć. Spokojne brzmienie rozprasza bowiem myśli i przyczynia się do zmniejszenia aktywności fal mózgowych. Najczęściej urządzenie to posiada słuchawki, regulację głośności oraz opcje automatycznego wyłączenia się po upływie określonego czasu.

Kolejną propozycją ułatwiającą zasypianie jest usypiacz świetlny z projektorem. Urządzenie to wyświetla pulsujące projekcje światła na suficie oraz niejednokrotnie posiada możliwość dopasowanie jednej z dwóch technik oddychania, np. techniki oddychania z jogi lub relaksującej techniki oddychania. Może ono też posiadać różne kolory projekcji oraz funkcja dostosowania konta nachylenia światła.

W kategorii spokojny sen oferujemy urządzenia ułatwiające zasypianie, zapewniające nieprzerwany sen oraz monitorujące fazy snu. Nasz sklep medyczny dostarcza innowacyjne oraz nowoczesne rozwiązania, które dzięki wykorzystanej technologii wpływają na poprawę jakości życia i funkcjonowania.