Jeśli pragniemy prowadzić zdrowy tryb życia i uzyskać zadowalającą masę ciała, w którym ilość tłuszczu w stosunku do ilości mięśni, wody oraz kości będzie optymalna, samo odczytanie ilości kilogramów nie wystarcza do monitorowania postępów. Równie ważne są wskaźnik BMI, zawartość wody w organizmie i wskaźnik masy mięśniowej.

Dlatego rynek zaczęły podbijać tzw. inteligentne wagi łazienkowe, które pozwalają szczegółowo monitorować aktywność. Czy warto zainwestować w takie urządzenie?

Czy warto zakupić urządzenie z analizatorem składu ciała?

W gabinetach dietetycznych oraz centrach fitness, najczęściej spotkać można bardziej rozbudowane analizatory masy ciała. O ile analizatory profesjonalne mogą kosztować nawet kilka – kilkanaście tysięcy złotych, to analizatory domowe to koszt rzędu kilkudziesięciu do kilkuset złotych. Czy warto zainwestować w taką inteligentną wagę? Zdecydowanie tak, gdyż urządzenia te wykraczają poza proste ważenie masy ciała w kilogramach i oferują o wiele więcej. Zawierają one bowiem możliwość analizy bioimpedancyjnej wysyłającej nieinwazyjnie mały ładunek elektryczny do ciała, która pozwala na oszacowanie zawartości tkanki tłuszczowej oraz wody w organizmie danej osoby po wprowadzeniu podstawowych danych takich jak płeć, wiek oraz wzrost. Urządzenia te mogą być zintegrowane z komputerem – posiadać własne oprogramowanie dietetyczne, być połączone drukarką bądź posiadać ją wbudowaną.

 

Co może wskazać waga z analizatorem składu ciała?

Waga łazienkowa z analizatorem składu ciała działa na zasadzie pomiaru impedancji bioelektrycznej, która pozwala na badanie składu ciała przy wykorzystaniu oporu elektrycznego tkanek organizmu. Waga taka poza określeniem kilogramów, odmierza także inne parametry. W zależności od modelu może ona posiadać rozmaite funkcje, które ułatwią dbanie o sylwetkę i monitorowanie postępów. Podstawowa wersja urządzenia umożliwia pomiar masy ciała w różnych jednostkach, pomiar tkanki tłuszczowej, określenie składu ciała, do którego zalicza się: masa mięśniowa, ilość wody w organizmie, masa kostna, oraz obliczenie BMI. Ponadto zapewniony jest dostęp do aplikacji mobilnej, dzięki której można zapisywać dane, monitorować postępy i tworzyć wykresy. Umożliwia ona także automatyczne zapisywanie, monitorowanie i analizowanie parametrów organizmu przy pomocy aplikacji mobilnej, działającej na smartfonie lub tablecie. Inteligentna waga pozwala mieć pod kontrolą nie tylko masę ciała, ale także masę mięśniową, ilość tkanki tłuszczowej, poziom wody w organizmie i wskaźnik BMI. Jej zadaniem jest również motywowanie do zmiany stylu życia, dbanie o własną sylwetkę, utrzymanie zdrowej diety, monitorowanie swojego stanu zdrowia. Te ostatnie z zadań pozwala uniknąć zachorowania na poważne choroby, których czynnikiem ryzyka jest nadwaga czy otyłość. Należą do nich:

• cukrzyca,
• nadciśnienie tętnicze,
• choroby serca i układu krążenia,
• zwyrodnienia układu kostno stawowego,
• depresja,

Wskaźnik masy ciała pozwala także określić, czy znajdujemy się w grupie ryzyka spowodowanej zbyt niską masą kości.

Jakie są dodatkowe funkcje inteligentnych wag?

Poza kontrolą składu ciała i masy, inteligentne, nowoczesne wagi umożliwiają zapisywanie ważnych parametrów życiowych, takich jak: tętno, ciśnienie, stężenie glukozy, liczenie kroków i obliczanie dziennego zapotrzebowania na energię. Dzięki połączeniu wi-fi mogą one wskazywać lokalną pogodę, temperaturę w środku pomieszczenia i na zewnątrz, a także mierzyć wilgotność powietrza.

 

Jak działa waga z analizatorem składu ciała?

Doskonale wiadomo, że woda przewodzi prąd. Jednak tkanka mięśniowa zbudowana jest w 70 proc. z wody, a tłuszczowa zawiera jej niewiele. Wykorzystując tę cechę, waga analizuje jak szybko prąd pokonał trasę całego ciała i jaki jest w związku z tym procentowy udział tkanek w jego składzie. Taki pomiar powinien być wykonywany raz na 2 tygodnie, Na urządzenie wchodzi się rano, po odpoczynku, przed śniadaniem, po skorzystaniu z toalety, w samej bieliźnie oraz boso. Nie należy ważyć się po niedawno zjedzonym posiłku, zaraz po intensywnym wysiłku fizycznym, przy podwyższonej temperaturze, gdy organizm jest odwodniony czy przejedzony a w przypadku kobiet, w drugiej fazie cyklu menstruacyjnego.

 

Zalety wag z analizatorem składu ciała

Urządzenia pozwalają na bezinwazyjne, bezpieczne, bezbolesne, szybkie i skuteczne badanie składu ciała. Urządzenie z analizatorem składu ciała sprawdzi się szczególnie w gabinetach dietetycznych bądź placówkach medycyny sportowej, ponieważ umożliwiają określenie czy pacjent ma niedowagę, prawidłową masę ciała, nadwagę czy otyłość. Dzięki nim, możliwe jest monitorowanie składu ciała i trybu życia oraz ustalenie czy dieta i zmiana stylu życia wpłynęła na nasz organizm oraz zdrowie. Pomagają również w korygowaniu diety.

 

Dla kogo przeznaczona jest inteligentna waga łazienkowa?

Inteligentna waga łazienkowa niezbędna jest przede wszystkim:

• osobom, którym zależy na zrzuceniu zbędnych kilogramów, budowaniu masy mięśniowej,
• osobom uprawiającym czynnie sport,
• osobom cierpiącym na otyłość i nadwagę,
• osobom posiadające cellulit,
• cierpiącym na choroby metaboliczne i problemy trawienne,
• osobom z niedowagą i niedożywieniem,
• chorym na osteoporozę,
• kobietom w okresie menopauzy,
• osobom leczonym hormonami oraz cierpiącym na niską gęstość kości.

 

Z urządzenia badającego skład ciała mogą również korzystać:

• lekarze specjalizujący się w leczeniu otyłości,
• dietetycy,
• trenerzy sportowi,
• trenerzy fitness.

 

Kto nie może poddać się analizie składu ciała z wykorzystaniem bioelektrycznej impedancji?

Z bioelektrycznej impedancji nie powinny korzystać: osoby z wszczepionymi urządzeniami tj. rozruszniki serca, chorzy na padaczkę, kobiety w ciąży.

 

Inteligentna waga – jaką najlepiej kupić?

Przed zakupem wagi analitycznej należy zwrócić uwagę czy posiada ona:

• niezbędne nam funkcje,
• dokładny pomiar i niewielki margines błędu,
• właściwą technologię łączenia,
• funkcjonalność dołączonej aplikacji,
• kompatybilność z naszym smartfonem lub tabletem,
• możliwość zapisu dokonanych pomiarów,
• właściwe jednostki w jakich waga pokazuje pomiary,
• wystarczające maksymalne obciążenie,
• dobrą cenę.